OL必學|愈坐愈瘦不是夢

OL必學|愈坐愈瘦不是夢

疫情持續,好多公司都實行咗work from home 在家工作,減少社交接觸。無出街,又成日坐係電腦面前,活動量少咗好多,自然小肚腩就慢慢出現…

不過依家唔怕啦~ 日本塑身靚媽教練,同時係YumiCoreBody創辦人 村田友美子分享,只要用特定坐姿去練肌肉,即使不運動,都可以秒減假肚腩,同時改善寒背問題,重現纖腰!

 

隨時可以做的「#坐姿減肥法」

1️⃣坐下時,先在背後放一個小型瑜珈球,然後用力夾在椅背與背部中間

2️⃣留意兩膝要對齊,用物件微微墊起雙腳

3️⃣利用腹部發力

 

(資料來源:yumicorebody)


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